Dicas Para Cuidar dos Seus Pés Antes e Depois do Salto Alto

“Foi constatado que uso do calçado de salto alto causa dores nos pés tanto em mulheres que usam raramente quanto nas que usam mais de três vezes durante a semana”, diz a dermatologista Alessandra Haddad, citando uma pesquisa realizada com 152 mulheres. 

“O salto alto diminui a função de bomba muscular dos músculos da perna podendo, com o uso contínuo, provocar hipertensão venosa nos membros inferiores, dando varizes”, explica. Para usá-lo sem maltratar os pés, são recomendados alguns cuidados, que começam na hora de escolher o sapato. 

Software dá dicas de como combinar seus sapatos

O sapato perfeito para os pés
Não se deixe levar pelo encantamento com os saltos altíssimos se estiver escolhendo um modelo para usar diariamente. “O que se aconselha é que o salto nunca deve ultrapassar os quatro centímetros de altura e que também nunca seja totalmente rasteiro”, explica o podólogo Rogério Romeiro.

As dicas na hora de escolher: ”sempre os de saltos mais largos, que possibilitem maior estabilidade”. E ficar atenta ao modelo. “Dê preferência a calçados que tenham ajuste. Nunca use sandálias com tiras muito finas e que mudem o posicionamento normal dos dedos (para evitar joanete)”, recomenda Rogério.

Na hora de tirá-los, invista em massagens
Evite ficar por muito tempo com o salto. Alessandra recomenda massagens.“Fazer massagens tipo crânio sacral ou de relaxamento da musculatura com óleos essenciais de gengibre, tea tree ou lavanda”. Rogério sugere ainda banhos com água morna para aliviar o desconforto.“Caso tenha ocorrido algum ferimento, use algum procedimento cicatrizante”, diz o podólogo. 

Os calos e joanetes
“Os calos são uma proteção da pele, a qual fica espessa quando está sendo submetida à pressão ou fricção constante. O problema surge na parte do pé sobrecarregada por uma distribuição desequilibrada do peso corporal”, explica Alessandra. Para evitá-los, Rogério sugere evitar calçados frouxos: "eles obrigam os seus dedos a ficarem em garra para segurar o calçado e aumentar o atrito sobre os dedos”. Para tratá-los, vale o acompanhamento de um profissional. 

Já os joanetes são comuns em mulheres que usam saltos, sapatos com bico fino e muito ajustados nos pés. “A metatarsalgia (a dor que aparece na região frontal dos pés), com o uso constante do calçado, pode levar a formação de joanete na parte externa do ‘dedão’" diz Alessandra. Nestes casos é necessário procurar um especialista.

“Nunca use sandálias que provoquem o estufamento dessa articulação. Dê preferência às tiras mais largas, que fique sobre a articulação e não empurre o dedo para dentro”, recomenda Rogério.

Cuidados com as unhas
As unhas podem encravar com o uso do salto. “Evite cortar os cantos das unhas arredondados. Ela deve ser cortada reta, de preferência tirar pouca ou nenhuma cutícula. Para fortalecer as unhas, algumas gotas de óleo de tea tree à noite pode ajudar”, sugere a dermatologista.

Para evitar o chulé
“O odor pode estar relacionado a uma hiperproliferação bacteriana”, explica Alessandra. Para combater a sudorese com cheiro, a dermatologista recomenda produtos com cloridróxido de alumínio e anti-sépticos.

RETIRADO DAQUI!